רינת ידלין

דמיון מודרך

1
5 דקות הרפייה
06:04
2
דמיון מודרך לפני השינה
17:48
3
דמיון מודרך לנוכחות ברגע הזה
17:23
4
מדיטציה - להקשיב ללב
15:07
5
דמיון מודרך - הצהרת בריאות - לגברים
10:10
6
מדיטציה לבוקר - שרביט הקסמים
12:21
7
דמיון מודרך - הרפיית שרירים הדרגתית
12:31
8
דמיון מודרך - הרפייה מושלמת בליווי מוזיקה נעימה
16:37
9
דמיון מודרך - הרפיה והתרגעות מסרים תת הכרתיים בשילוב מוזיקה
10:18
10
מדיטציה לשחרור רגשות שליליים בליוי מוזיקה וטון בינוראלי
15:49
11
המקום הבטוח - מדיטציה בדמיון מודרך בשילוב מוזיקה נעימה
12:40
12
דמיון מודרך - הצהרת בריאות לנשים
10:10
תרגול ממוקד להפגת מתחים
דמיון מודרך הוא תרגול ממוקד המשתמש ביכולת שלנו ליצור תמונה ויזואלית בתוך הראש ולהרגיש כאילו התמונה הזו אמיתית. אנחנו מדמיינים חפצים, אנשים, מצבים או אירועים שקשורים לרוגע ולשלווה, ודרך התמקדות באותם דברים אנחנו מנסים לייצר תחושה דומה בגוף. לדמיון מודרך יש יתרונות רבים – הוא יכול לעזור לנו להירגע ולהפחית מתחים והוא עוזר לנו לייצר תחושה כללית נעימה יותר. דמיון מודרך יכול להתבצע במפגש של אחד על אחד, בקבוצה, בעזרת שמיעה להקלטות הדרכה, ועוד.
אודות המנחה
רינת ידלין, חוקרת ויוצרת, מקליטה הדרכות מדיטציה, דמיון מודרך ורצועות מוסיקה המסייעות לשפר את איכות החיים ולהפחית מתחים.
מתנגן כעת
דמיון מודרך - הרפיית שרירים הדרגתית
12:31
0:00
<

ROCHE MUSIC

מוסיקה יכולה להרגיע אותנו, לעורר רגשות ולפעמים אפילו לעורר זיכרונות. היא משפרת את הזיכרון, את יכולת התקשורת והביטוי, ומסייעת לשיקום הגופני. מוסיקה יכולה להפחית מתחים, לשמח ולעורר תקווה ולתרום לתחושת אנרגיה חיובית. כך, למוזיקה היכולת להשפיע לטובה על איכות החיים.

אתם מוזמנים ליהנות כאן ממוסיקה לפי טעמכם.

רוש מושיטה בספוטיפיי

אתם מוזמנים ליהנות כאן ממוסיקה לפי טעמכם.

שירי תקווה
מצב רוח טוב
הרופאים ממליצים
מוזיקה עברית
מוזיקה לועזית